Врач-терапевт Тимур Асанов порекомендовал проходить регулярные обследования, чтобы исключить наличие заболеваний, а также заниматься фитнесом и следить за питанием.
Кроме того, медик призвал отказаться от фастфуда и алкоголя, а также включить в меню фруктовые коктейли, холодец и овсяную кашу.
«Делайте глубокие вдохи через нос, задерживайте воздух в лёгких на три секунды, а затем выдыхайте через рот. Это поможет вам проще переживать стресс, следовательно, глаза заблестят, щеки окрасит нежный румянец», — говорит специалист.
Также Асанов считает, что воспоминания о счастливых моментах также способствуют оздоровлению организма.
«Профиль.ру»
