Фото: /t.me/Dolgoletie_leninskiy
Видновчане, участники программы «Активное долголетие» Ленинского округа для заботы о здоровье и хорошем настроении, выбирают скандинавскую ходьбу. Она помогает укрепить иммунитет, повышает жизненный тонус, самочувствие становится лучше.
Перед каждой прогулкой группа выполняет комплекс специальных упражнений, включающих дыхательную гимнастику и легкую разминку. Этот подготовительный этап помогает избежать травм и плавно настраивает тело на нагрузку.
После разминки участники отправляются в прогулку по парковым аллеям, наслаждаясь природой и свежим воздухом. Благодаря активным движениям с использованием специальных палок, происходит улучшение кровообращения, укрепление мышц спины и ног, увеличение выносливости и улучшение координации.
Постоянные занятия скандинавской ходьбой помогают людям поддерживать хорошую физическую форму, оставаться энергичными и сохранять позитивное настроение на протяжении долгого времени.
Новости Видного