Сидя в школе за партой, дети должны всегда держать спину прямо, свести лопатки и «не сползать вниз» на стуле. Основные правила, которые помогут сохранить спину здоровье, рассказала физиотерапевт Видновской больницы Светлана Малиновская. Об этом сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области. Врач добавила, что ребенку лучше следить, чтобы обе стопы всегда были на полу, а колени и тазобедренный сустав согнуты под прямым углом.
Также будут полезными упражнения «лодочка», «дохлая рыба», «супермен», «кошка», «ягодичный мостик» и «планка», которые укрепляют мышцы спины.
Как отметила Малиновская, их нужно выполнять правильно, не заламывая шею. Также отлично укрепляет спину упражнение «кошка».
Новости Видного