Ограничение в общении, сложности на работе, беспокойство за близких во время пандемии — всё это вносит в нашу жизнь негатив. Что можно предпринять, чтобы сохранить душевное равновесие, рассказали сотрудники Московского института психоанализа. Вот топ-5 советов специалистов.
Перестать сожалеть о «доковидных» временах и переключиться на поиск новых возможностей, действовать нестандартно и креативно.
Оценить прожитый в пандемию опыт и отметить хорошие моменты: за что можно себя похвалить и за что быть благодарным.
Терпеливо обсуждать с пожилыми родственниками тревожащую их информацию и постараться сместить акцент с коронавируса в сторону полезной деятельности.
В общении с детьми демонстрировать спокойствие и уметь объяснить малышам, что человечество переживало пандемию не раз, современная медицина — на высоком уровне и уже есть вакцины от коронавируса.
Не замыкаться, сбрасывать психологическое напряжение, делясь своими переживаниями.
Вакцинироваться — прививка даёт человеку уверенность, тут психологический эффект подкрепляется физиологическим.
Вакцинация помогает избежать тяжёлого течения болезни.
