Фото: t.me/Dolgoletie_leninskiy
Участники губернаторской программы «Активное долголетие» из социального центра «Домодедовский» в Ленинском округе наполняют свои дни увлекательными прогулками и полезными упражнениями.
Каждое утро для группы активных пенсионеров начинается с комплексной подготовки организма к предстоящим нагрузкам. Сначала — тщательная разминка, включающая пальчиковую и дыхательную гимнастику. Эти, казалось бы, простые, но эффективные упражнения прекрасно разогревают мышцы и суставы, стимулируют кровообращение и поднимают общий тонус тела, подготавливая его к дальнейшей активности.
Затем наступает самый захватывающий этап дня — прогулка по живописному парку с использованием техники скандинавской ходьбы. Участники уверенным и быстрым шагом преодолевают около двух километров. Такая ходьба не только помогает развивать выносливость и укреплять сердечно-сосудистую систему, но и способствует улучшению координации движений, даря заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.
Программа «Активное долголетие» продолжает успешно демонстрировать, что возраст — это лишь цифра, а истинное долголетие складывается из заботы о себе, позитивного настроя и регулярной физической активности.
Новости Видного