Поднять настроение при стрессе помогут общение с друзьями, физические упражнения на свежем воздухе и медитация — то, что приносит радость, сообщает социальный психолог, руководитель центра психологической помощи Александр Шахов.
«Это общение с друзьями, юмор. Отвлекаться можно и нужно. Это физические упражнения на свежем воздухе. То есть самые простые, но очень эффективные способы», — рассказал Шахов.
Поднять настроение также помогают солнечные ванны, медитация, релаксация и расслабление. Еще можно послушать музыку или почитать хорошую книгу. А вот запивать и заедать плохое настроение и стресс точно не стоит.
Шахов добавил, что эти методы помогают, но пока окончательно не устранен источник стресса или опасности, все они будут иметь временный характер.
«Мы должны понимать, что нельзя при наличии угрозы или серьезного стресса думать, что вы сможете ходить веселым и радостным, это невозможно», — отметил психолог.
РИАМО
