Автор текста:
В Ленинском городском округе продолжается реализация программы «Активное долголетие».
На базе КЦСОР «Домодедовский» пенсионеры активно осваивают древнекитайскую гимнастику цигун. Эта методика, объединяющая физическую нагрузку с дыхательными практиками и ментальной концентрацией, доказала свою эффективность в укреплении здоровья пожилых людей.
Комплекс упражнений состоит из плавных движений, которые благоприятно влияют на кровообращение, подвижность суставов и вестибулярный аппарат. Важной частью занятий является работа с дыханием, обеспечивающая качественное насыщение организма кислородом. По словам участников, регулярные тренировки помогают справляться со стрессом, возвращают бодрость и внутреннее равновесие.
Читайте новости Подмосковья на MAX: https://max.ru/moskovskaya_oblast_24